Quais os modos corretos de emagrecer?

Boa tarde pessoal!

Hoje iremos falar um pouco sobre modos corretos de emagrecer e claro de uma forma saudável, pra dar início sabemos que isso é difícil. Quando pesquisamos sobre emagrecimento saudável e de modo correto há muitos mitos o que pode nos atrapalhar ainda mais, deixando em dúvida sobre o que realmente é correto e o que não é.
Se alimentar de três em três horas é um dos principais fatores para um emagrecimento correto.  Há pessoas que acabam engordando pelo fato de comer muito em cada refeição e não gastar energia, por isso a importância da alimentação em intervalos de tempo pequenos, comendo em pouca quantidade, e praticando exercícios.
A noite devemos fazer refeições leves, pelo fato do nosso organismo trabalhar mais lentamente, é necessário uma alimentação em menos quantidade e com menos calorias.
Outro fator importante para um emagrecimento saudável é a prática de exercícios,  podemos fazer caminhadas, danças, ginásticas, qualquer tipo de exercício que nos façam perder peso, e que sabemos que é de forma saudável.
Há algumas gorduras chamadas de ‘gorduras do bem’, que podemos consumir, que são amêndoas, castanhas, abacate, mas sempre lembrando que devemos consumi-las sem exagero.
Então para ter uma alimentação saudável e um emagrecimento correto, devemos diminuir o consumo de refrigerantes, frituras e doces, alimentar-se em intervalos de tempo pequeno o que nos faz comer em menos quantidade e praticarmos exercícios, e o principal de tudo, estar sempre atento nos mitos que encontramos por aí, e nas dietas que prometem milagres!!!

Até o próximo post!